筋トレしても筋肉痛にならなくなった？筋肉痛にならなくても筋肉は成長しています！

筋肉に語り掛ける者、どうも筋トレジョニーブログです。

みなさんは『筋トレをしても筋肉痛にならなくなった』という経験はお持ちではないでしょうか？

筋トレをすると筋肉が成長していくため、そのままの負荷では筋肉痛にならなくなってしまうという可能性も考えられますよね。

そのため筋肉痛にならなくなったら、どんどん負荷を重くして筋トレをしてしまいがちです。

しかし、実は筋肉痛にならなくなっても筋肉は成長しているのです。

そこで今回は『自重筋トレは無敵なんだよ』をテーマにお届けします。

自重筋トレは全てを凌駕する？！

筋トレと聞くとジムに行って激しいトレーニングをして、ジムの風呂でひとっ風呂浴びて気持ちいい～みたいなイメージがありますが、実は筋トレはいつでもどこでも楽しめるというのが最大のメリットであるコンテンツです。

雨や雪が降ると、どうしてもジムには行きたくなくなってしまいますよね。

しかし、自重トレなら家で今すぐに行うことができます。

他にも自重トレにはさまざまなメリットがあります。早速、自重トレのメリットについて見ていきましょう。

お金がかからない

自重トレは家でできるし用具も必要ないので、お金をかけずに筋トレをすることができます。

ジムに行くと最低でも月4000円くらいはかかってしまいますよね。

しかし4000円あればプロテインが1kg以上買えてしまうのです。

ジムで筋トレをするのではなく、家で自重トレをして浮いたお金でプロテインを買う。その方がよほど効率よく筋トレを行うことができると、筆者は考えます。

ただし、ジムに行くと周りに人がいるためモチベーションの向上に繋がったり、新しいコミュニケーションを形成することができることもあるため、一概にジムを否定することはできません。

しかし、筋トレとは1人で黙々と突き詰めていくのが美しい。

そういう一面もあると思います。

誰でも最初はムキムキではありません。

ムキムキになりたい方も、効率よく脂肪を落としたいと考えている人も、まずはお金をかけずに今すぐできる自重トレに取り組むことで、今より美しいボディラインを手にすることができる可能性を高めることができます。

ジムに行くのも全然ありだとは思います。

でも筆者にそんなお金はありません。

辛くない

自重トレは自分の体重分の負荷しかかからないため、ウェイトトレーニングのようなハードなトレーニングに比べてめちゃめちゃ楽です。

ウェイトトレーニングは他人を背負いながら筋トレするようなものですが、自重トレなら自分一人分の重さしか負荷がかかりません。

筋トレで自分のことすら支えられないような人が、他人のことも一緒に支えることが果たして可能でしょうか？

まずは一人立ちする。それが筋トレにおいても人生においても非常に大切なこととなります。

自分1人でしっかりと立っていないと、他人に寄りかかられた時には、共に倒れてしまいます。

その時の筋力を鍛えるためにも、自重トレは重要な役割を果たしてくれるのですね。

なお、筆者は31歳になりますが未だに実家暮らしです。

他人に支えてもらうのは、非常に楽でいいですね。

そんなことより、筋肉痛にならなくなった？！

本題を忘れていましたが、筋トレをしても筋肉痛にならなくなった、というのがこの記事の本題でしたよね。

冒頭でも述べたように、実は筋肉痛にならなくなっても筋肉は確実に成長しています。

ただし、これには前提条件があります。

それは自分でしっかりと限界まで追い込んだというところまで筋トレをすることです。

そこまでやっていれば、筋肉痛にならなくなっても確実に筋肉は成長しているので、安心してくださいね。

筆者には筋肉痛にならなくなって、不安で夜も眠れないことが幾度となく続いていたのですが、長い目で見れば筋肉は確実に成長していました。

もう涙で枕を濡らす必要もありません。

プロテインを飲もう！

再三申し上げておりますが筋トレにおいてマストアイテムとなるのがプロテインです。

プロテインとはタンパク質のことで、主に肉や魚に多く含まれています。

プロテインというサプリ単体でも売っているので、そちらの購入が非常におすすめです。

そのプロテインを飲んで筋トレをすれば1週間で効果を感じるくらいには筋肉が成長していきます。

プロテインは革命なのです。

筆者は2年くらいプロテインを飲まずに筋トレしていたので、すごい時間を無駄にした気がしています。

筋トレに慣れすぎてもよくない

ネットで調べたらどうやら筋トレに慣れすぎていても筋肉痛にはならなくなってしまうようです。

しかし、この章の冒頭でお伝えしたように自分で「限界まで追い込んだ」というところまで筋トレができていれば、何も問題ないので気にする必要はありません。

「やる気が起きないのよね～」という時は、筋トレ自体を休んでしまいましょう。

疲れたら休む。休むことも筋トレにおいて大切な要素です。

そして休みすぎて休み疲れたら、また筋トレをすればいいのです。

頑張りすぎは身体に毒ですよ。

まとめ：筋トレしても筋肉痛にならなくなった？筋肉痛にならなくても筋肉は成長しています！

いかがでしたか？筋肉痛にならなくなったのまとめとしては、
・自重トレが最強
・ジムはお金がかかる
・自重トレはお金がかからない
・プロテインを飲もう！
・とにかく休もう！
以上の点が挙げられます。

筋肉痛にならなくなったらなんか不安になってしまいますよね。まぁ筋トレ重症者だけの感情かもしれませんが。

しかし何度も申し上げますが不安になる必要はありません。筋肉はいつもあなたのそばにいてくれています。

あなたは1人ではないのです。安心してください。

そのことを筋肉に銘じて、今日もプロテインを飲みましょう。

最後までご覧いただきありがとうございました。